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          男人腰酸是因為年紀大了嗎?吃什么能補腎

            男人忙什么?男人24小時開機,今天廣州明天上海后天重慶,沒完沒了的應酬……

            男人要什么?男人要超人的能量,

            要健美的體魄,要使身邊的女人快樂……

            男人怕什么?男人怕失敗,怕酒精肝,怕ED……

            可感可嘆又可愛的男人!

            要想好好體貼容易受傷的他們,現在就從祖國醫學傳統的養生之道中來尋找答案。

            貪杯男人——呵護心肝

            人物素描:貪杯男人分兩種,一種人迫于工作需要,不喝不行,經常以喝酒為手段來應酬客戶,本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。

            另一種人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群,嚴重的可致死亡。

            補救措施:徹底戒酒。在工作應酬時,應本著能不喝就不喝,能少喝就少喝的原則,并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對待:酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C,維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害;

            飲酒當中來杯酸奶,以稀釋酒精的濃度和有毒物質。酸奶中含有的酵化了的蛋白質在補充蛋白的同時容易被人體吸收,并且酸奶中有淡淡的甜味,不僅口感好,少許的糖分還能起到保肝的作用;酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。

            推薦秘方1:五味子粥

            配料:五味子10克、大米2兩

            做法:大米、五味子,一起文火熬制。

            功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

            推薦秘方2:葛花水

            配料:中藥葛花、開水

            做法:取適量葛花放入開水中沖泡。

            功效:酒后飲用,有醒酒的妙用。

            應酬男人——做個香甜的好夢吧!

            補救措施:

            1、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收,增加胃的負擔。如果此時精神狀態不好,應該讓心情平和下來再用餐。

            2、補充水分。多吃水分多的食物,如水果,盡量避免吃干燥少水的食物。

            3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。

            推薦秘方:蓮子芡實粥

            配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克

            做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。

            功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

            肌肉男人——脾胃健康是關鍵

            人物素描:身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食,使男人的這個夢想難以實現。

            除了增加有針對性的器械練習,男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。

            這是因為攝取蛋白質也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝,反而有損于腎臟。

            補救措施:中醫認為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好,蛋白質不能被完全吸收,肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應先從健脾開始。

            推薦秘方:三味健脾養腎粥

            配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩

            做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

            功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養物質更好吸收。

            尷尬男人——親愛的,放松點……

            人物素描:男人隨著年齡的增長和工作業務的繁忙,性生活開始出現不和諧征兆。每每在關鍵時刻力不從心,結果經常是不歡而散,嚴重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

            補救措施:補腎陽。以粥湯類的食補為好,做少而精的適量調理。

            推薦秘方:杜仲煨羊腰

            配料:杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

            做法:1、將羊腰子用水泡,祛除異味,然后切片。杜仲過水洗,祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋。

            之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘,再把杜仲放入,同時加一碗水,小火煨30~40分鐘,出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

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